Viele Menschen wünschen sich am Abend mehr Ruhe – besonders in der stressigen Vorweihnachtszeit. Doch oft fällt es schwer, den Tag wirklich loszulassen. Magnesiumbisglycinat, Glycin und eine einfache Abendroutine können hier sanfte Unterstützung bieten. Wir zeigen, wie diese Nährstoffe in ein wohltuendes Ritual passen, warum ein Mood-Tee mit Rooibos, Glycin und Ashwagandha so beliebt ist und welche kleinen Gewohnheiten den Schlaf verbessern können.